Flygtninge med traumer sover ofte dårligt, men beroligende musik ved sengetid kan forbedre denne gruppes søvnkvalitet væsentligt. Det viser en ny undersøgelse, som TrygFonden har støttet.
Stille musik i ørene er et glimrende middel mod søvnløshed skabt af traumatiserende oplevelser. Det er konklusionen på en undersøgelse, som Dansk Flygtningehjælp har foretaget med støtte fra TrygFonden.
I et forsøg har en gruppe flygtninge brugt indbyggede højttalere i en særlig ergonomisk hovedpude til at lytte til stille meditationsmusik, mens de faldt i søvn. Efter en måned oplevede de en markant forbedret søvnkvalitet målt på blandt andet søvnens varighed, antallet af opvågninger i løbet af natten og hvor lang tid det tog for dem at falde i søvn.
Den anvendte meditationsmusik er specielt komponeret til at få lytteren til at sove, og efter et stykke tid fader det ud af sig selv.
Læs mere om undersøgelsen
her.